酵素サプリで痩せやすい体質へ近づく

酵素サプリで痩せやすい体質へ近づく

酵素を取り入れることでやせやすい体質に近づきます。酵素を手軽に摂れるのが酵素サプリです。酵素サプリにもいろいろな種類があり、効果が期待できるものもあれば、期待できないものもあります。どのように選ぶとよいのでしょうか。

 

サプリ

 

酵素でやせる仕組み

 

酵素には潜在酵素と食物酵素があります。

 

潜在酵素は体内で作られる酵素で、消化酵素と代謝酵素の2種類があります。消化酵素は食べたものを吸収しやすい形に分解し、代謝酵素は解毒や代謝など消化以外の活動にかかわっています。酵素を作る量には限界があり、消化が優先されるため消化に負担がかかると代謝酵素が減少します。

 

代謝酵素が減少すると、体の機能を円滑に行えず代謝が低下します。
食物酵素は食べ物やサプリメントなどから摂取できる酵素です。消化の手助けをして消化の負担を軽減して代謝酵素を多く作れるようにします。代謝酵素が活発に働くことで代謝が高まります。

 

サプリメントの選び方

 

サプリメントを選ぶときに確認することは、原料と製造方法です。

 

原料は植物発酵エキスを使用しているものが望ましいです。野菜・果物・海藻・野草などさまざまな原料を発酵熟成させて作ります。使用している原料の種類が多いほど酵素の力を得ることができます。

 

酵素は熱に弱いため、製造中に熱が加わると酵素活性が失われて、酵素の働きを得られなくなります。製造過程で熱が加えられていない生のサプリメントを選びましょう。

 

熟成期間が長いほど抗酸化成分やさまざまな栄養素が含まれています。熟成期間が長いとどろっとしたペースト状になります。ペーストタイプがおすすめですが、独特の臭いと味がして飲みにくく感じることがあります。ペーストをカプセルに閉じ込めたものもあり、こちらの方が飲みやすいかもしれません。

 

飲み方

 

食事のはじめに酵素を摂ることで、後から食べるものの消化を助けてくれます。酵素サプリメントは食前に飲むのがおすすめです。熱いものと一緒に摂ると酵素の活性が失われる可能性があるので、熱いものと一緒に摂らないようにします。